Mejorar tus
hábitos alimenticios te ayudará no sólo a tener un cuerpo de 10, si no a
mejorar tu salud. La clave es acelerar el metabolismo para que los nutrientes y
energía lleguen a nuestras células.
Come a tus horas
Establece
horarios ya que ayudarás a tu cuerpo a saber cuando gastar energía. El
organismo se acostumbra a recibir alimentos a horas predeterminadas, comiendo
cada 3 o 4 horas le ayudarás a distribuir mejor la energía.
Evita las golosinas
La energía que se
consume por la ingesta de alimentos dura aproximadamente tres horas, pero si el
organismo empieza a consumir más energía, no quema grasa lo que provoca que
subas de peso. Evita ingerir papas fritas o comida chatarra entre comidas
Ingiere alimentos
orgánicos
En la actualidad
vivimos de prisa por lo que nos es más fácil consumir alimentos enlatados. Intenta
incluir alimentos vegetales cultivados de manera orgánica.
Evita el estrés
Uno de
los grandes problemas de nuestro metabolismo es el no saber lidiar con nuestro
estrés. La glándula tiroide desacelera el metabolismo y aumenta la probabilidad
de que subas de peso.
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